Scopri un percorso di mobilità consapevole pensato per migliorare il tuo benessere generale. Una routine leggera con movimenti controllati e un passo armonico, ideale per riscoprire la leggerezza e la vitalità nel tuo corpo, giorno dopo giorno.
Questo programma è stato creato per aiutarti a integrare un'abitudine salutare nella tua vita, senza stress e con un approccio gentile verso te stesso.
Offriamo diverse opzioni per accompagnarti nel tuo percorso di mobilità consapevole. Trova quella più adatta alle tue esigenze.
€49
Accesso una tantum al programma completo di 20 esercizi.
€79
Il pacchetto più scelto per un'esperienza immersiva.
€129
Per chi vuole fare della mobilità una pratica costante.
Integrare questi 20 movimenti nella tua routine può contribuire a migliorare diversi aspetti del tuo benessere quotidiano. Non si tratta di performance, ma di ascolto e cura di sé.
Il nostro approccio si basa sul principio che il corpo non ha bisogno di essere forzato, ma ascoltato. Crediamo in un movimento che nutre, non che esaurisce. Ogni esercizio è progettato per essere adattabile, permettendoti di lavorare entro i tuoi limiti e di progredire al tuo ritmo.
L'obiettivo non è raggiungere una forma perfetta, ma coltivare una connessione più profonda con il proprio corpo, apprezzandone le capacità e rispettandone le esigenze. È un invito a muoversi con intenzione e gioia.
"Ho iniziato questo percorso in un momento in cui mi sentivo rigida e priva di energie. La delicatezza di questi movimenti mi ha sorpresa. Giorno dopo giorno, ho sentito il mio corpo risvegliarsi. Ora, questa routine è il mio momento sacro del mattino. Mi dona una chiarezza mentale e una sensazione di leggerezza che mi accompagna per tutta la giornata. È un vero atto di gentilezza verso me stessa."
I benefici più significativi di qualsiasi pratica derivano dalla regolarità. Non è necessario dedicare ore ogni giorno; anche solo 15-20 minuti di movimenti consapevoli possono fare una grande differenza se praticati con costanza.
Il nostro programma è strutturato per essere facilmente integrabile anche nelle giornate più impegnate. L'obiettivo è trasformare il movimento in un'abitudine piacevole e sostenibile, un appuntamento fisso con il proprio benessere che non viene percepito come un dovere, ma come un piacere.
Assolutamente sì. Il programma è stato creato pensando proprio a chi si avvicina per la prima volta al movimento consapevole. Ogni esercizio è spiegato in modo chiaro e offre varianti per adattarsi a diversi livelli di mobilità.
La routine completa può essere svolta in circa 20-25 minuti. L'importante è la costanza, non la durata. Anche 15 minuti fatti bene possono portare grandi benefici al tuo benessere generale.
No, non è necessaria alcuna attrezzatura. Tutto ciò di cui hai bisogno è uno spazio tranquillo dove puoi muoverti liberamente e un abbigliamento comodo. Un tappetino può essere utile per alcuni movimenti a terra, ma non è indispensabile.
Ogni persona è unica e i risultati variano. Molti praticanti riferiscono di sentirsi più energici e consapevoli del proprio corpo già dopo le prime settimane di pratica costante. L'obiettivo è il percorso, non una destinazione specifica.
La consapevolezza coltivata durante la pratica può estendersi a tutta la tua giornata. Inizia a notare come ti siedi alla scrivania, come cammini, come sollevi un oggetto. Questi piccoli gesti quotidiani, se fatti con maggiore attenzione, diventano essi stessi una forma di pratica.
Il nostro programma non ti insegna solo una sequenza di esercizi, ma ti fornisce gli strumenti per costruire una relazione più sana e armoniosa con il tuo corpo in ogni momento, promuovendo uno stile di vita attivo e consapevole in modo naturale e sostenibile.
Siamo qui per aiutarti. Compila il modulo sottostante e ti risponderemo il prima possibile.